2026上海三公时间轴 + 备考攻略，帮娃避开 90% 的坑

升学政策年年变，赛道却越来越窄。从前可能到了五年级才开始着急，如今很多家长从二三年级就开始暗自发力——不是因为焦虑，而是因为看得多了，心里清楚：到了五年级再动，真的来不及。

三公作为上海小升初唯一的公开选拔通道，成了无数家庭眼中的最优解。免中考、全市招生、不占摇号名额，每一条都精准打在家长的痛点上。

但正因如此，报考人数年年攀升，录取率却低得惊人。

据2025年统计：

上外附中（本部+东校），报名1.8万+，面单1800张，录取360人；

上海实验，报名1.2万+，面单1200张，录取140人；

浦外，报名2万+，录取430人。

2026年的竞争只会更激烈，想要不被淘汰，光有焦虑没用，找对方向、科学备考才是关键！

三公备考，先看懂这些硬指标

基础门槛：（2026）

户籍要求：上海户籍/居住证120分+的应届小学毕业生；

校内成绩：四五年级成长手册全优，校内排名前列；

 荣誉加持：四或五年级获得校级及以上“优秀少先队员”“大队长”等荣誉，或市级“三星章”等；

学科硬门槛：（2026）

数学能力：上外AMC8≥21分，上实AMC8≥20分；

科创能力：今年的新变化！上实新增了数学班和信奥班，上外附中开设了多语种科创班。这意味着，如果孩子有编程基础（如蓝桥杯、NOIP）或科创竞赛奖项（青创赛、雏鹰杯），将成为巨大的加分项。 

英语能力：