南京IB新高一如何缓解入学焦虑？课内、语培、竞赛同步规划，三者兼顾稳步备考
南京刚转入 IB 体系的学生常面临升学规划难题，竞赛、语培、IB 课程需要同步统筹。犀牛教育南京校区坐落新街口，交通便捷，多类 IB 课程可选择，帮孩子理清规划，缓解入学焦虑。
南京IB课程+语言规划
高一阶段(Pre-IB)
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学科基础：学习Pre-IB课程，巩固数学、英语、科学、人文等基础学科，为IB课程做准备。
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选课探索：初步确定IBDP选课方向，结合兴趣和优势选择HL(高难度)和SL(标准难度)科目。
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语言提升：强化英语听说读写能力，优先学术英语，雅思应试是副产品准备雅思/托福考试。
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课外活动：参与社团、志愿者活动，积累CAS(创造、行动与服务)经验。
高二阶段(IBDP第一年)
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课程学习：正式进入IBDP课程，深入学习HL和SL科目，注重知识系统性和逻辑性。
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核心课程：启动CAS项目，完成EE(拓展论文)选题和初步研究，学习TOK(知识理论)课程。
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标化考试：参加雅思/托福、SAT/ACT考试，争取取得理想成绩。
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学术竞赛：参加与选课相关的学术竞赛，提升专业素养。
高三阶段(1BDP第二年）
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课程冲刺：完成各科内部评估(IA)，复习HL和SL课程，准备IB全球统考。
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论文完善：完成EE和TOK论文，确保质量和深度。
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大学申请：确定留学专业和学校，准备申请文书、推荐信，提交申请材料。
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标化刷分：根据需要进行雅思/托福、SAT/ACT刷分。
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选课策略：HL科目选择优势学科，避免“死亡组合”(如HL选三门理科+经济)。
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CAS活动：选择有意义且长期参与的项目，体现社会责任感。
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时间管理：合理分配学习、活动和休息时间，避免压力过大。
南京IB体系竞赛规划
新高一一般不建议同时备考2门以上竞赛考试，这是南京IB学生最典型的焦虑来源，因为竞赛本身是课内延伸、专业探索的，是锦上添花的效果，不是刚需；可以优先选和当前Pre-DP学科重合度高的竞赛学习，这样还能巩固IB知识点，一举两得。
分方向推荐匹配：
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数学 / 理工科方向：AMC10 → 衔接 DP 数学 AA，适合高一入门
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物理方向：BPhO / 物理碗，匹配 DP 物理知识点
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经济 / 商科方向：IEO / NEC，和 IB 经济微观宏观高度联动，甚至可以反哺 IA 选题灵感
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化学：UKChO/BBO 建议放到 DP1 再主力冲
时间节奏：
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学期中：每周固定少量时间（1-2 次）维持题型训练，绝不占用 IB 作业、报告写作核心时段
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寒暑假：集中短期集训冲刺赛季考试，是竞赛最高效窗口
南京犀牛教育培训
南京犀牛国际教育开设IB培训课程、国际竞赛培训，包括数学、物理、化学、生物、经济、计算机等热门学科，还有语言标化课程辅导。
南京犀牛教育培训课程均为小班课/一对一辅导，中英/全英授课，而且线上/线下均可授课，还可回放学习，满足不同学生学习情况。
IB培训课程涵盖数学、物理、化学、生物、经济等多学科，包括CAS/TOK/EE论文辅导；根据学生基础分为IB先修班、IB培优班、IB强化班、IB冲刺班和IB全程班，
南京犀牛国际竞赛培训
南京犀牛教育国际竞赛辅导涵盖众多，包括基础班、强化班、冲刺班、直通车，分层教学，
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数学竞赛：AMC8/10/12、AIME、欧几里得、袋鼠数学、澳洲AMC、SASMO竞赛
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物理竞赛：物理碗、BPhO、SIN、PUPC
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化学竞赛：UKChO、CCC、CCO、USNCO
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生物竞赛：USABO、BBO、Brain Bee
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计算机竞赛：USACO
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经济商赛：沃顿商赛、NEC、SIC、IEO、FBLA
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写作类竞赛：John Locke
南京犀牛课程服务
课前：考前测评、情况摸底定制规划、备考方案
课中：双语授课、知识梳理考题精讲、解题技巧
课后：作业监督、及时答疑阶段测试、调整进度
考前：模拟测试、熟悉环境查缺补漏、针对提升
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