哪些学校需要提交sat成绩？sat如何备考？

SAT/ACT 正在从“可选”回潮为“刚需”，尤其是 Top 30 名校。但全美仍有 2000+ 所四年制大学 test-optional 或 test-blind，所以“要不要考”完全看你选校清单。

 

藤校及顶尖私立（6 所藤校 + MIT/斯坦福/加州理工）

•哈佛、布朗、达特茅斯、宾大、康奈尔（2026 Fall 起全学院强制）

•MIT（从未取消）、加州理工（Caltech）

•斯坦福（2026 Fall 起恢复）

•耶鲁：2026–27 起回归纯 Test-Required（此前 Test-Flexible 可用 AP/IB 替代，2026 年已取消替代）

•约翰霍普金斯（2026 Fall 起恢复）

•乔治城（一直强制）

•卡内基梅隆：CS 等热门学院强制，部分学院灵活

公立旗舰与州系统（法定或系统级强制）

•佛罗里达州立大学系统（UF / FSU / UCF / USF 等全部 12 所）

•佐治亚州系统（UGA / Gatech / 2026 起扩展至佐治亚州立等）

•德州：UT Austin

•普渡、俄亥俄州立（2026 起恢复）、田纳西系统、密西西比等

注意两个“最后可选”的藤校：普林斯顿 2026–27 是最后一届 optional，2027–28 起强制；哥伦比亚 2026–27 仍是 optional，但 2027–28 起强制。

 

•Test-Optional（可交可不交，但高分建议交）：普林斯顿（最后一届）、哥大（最后一届）、芝加哥、杜克、西北、范德堡（至 2027 入学）、圣母、埃默里、莱斯（推荐交）、NYU、UMich、USC、WashU、UIUC、UW-Seattle 等。

•Test-Blind（交了也不看）：加州大学系统全 9 个本科校区（UCB/UCLA/UCSD/UCSB/UCD/UCI/UCSC/UCR/UCM）+ 加州州立系统；部分学校如华盛顿大学西雅图 2026 起转 test-blind。

判断交不交的经验法则：分数 ≥ 该校录取生 middle-50% 中位数就交；低于 25th percentile 在 optional 校可考虑不交。

 

考试结构：阅读写作（2 模块×32 分钟，54 题）+ 数学（2 模块×35 分钟，44 题，全程可用 Desmos 计算器），总时长约 2h14m，自适应难度。

备考周期参考（从摸底到目标分）

•基线 <600：5–6 个月，每周 6–8h 起步

•600–900：3–4 个月

•900–1100：2–3 个月专项突破

•1100+ 冲 1450+：2–3 个月限时模考为主

 

三阶段路线

1.基础期（1–2 月）：用 Bluebook 官方 APP 做 1 套诊断模考定基线；背 SAT 核心词 3000–5000（Anki/Quizlet）；语法过 Erica Meltzer 或系统课（标点/主谓/平行/代词）；数学扫盲（代数、复数、三角、统计）。

2.强化期（2–3 月）：分题型刷（阅读证据题/词汇语境题/双篇；语法按考点；数学按模块）；每周 1 套限时模考；建错题本，标“知识缺口 / 粗心 / 时间不够”。

3.冲刺期（最后 1 月）：每周 2–3 套 Bluebook 全真模考，严格计时；只复盘错题本和高频坑；考前一周降强度调作息。

 

资料优先级

•官方：College Board Bluebook 模考（必做，最准）、Khan Academy 免费陪练

•辅助：Erica Meltzer 语法、可汗阅读、第三方机构真题合集（只作补充，不以第三方题为难度准星）

年级时间线（美高/国际学校路径）

•9 年级：不考，抓英文阅读量和词汇底层

•10 年级：5 月或 8 月首考，目标 1350–1450

•11 年级：3/5/8/10 月刷分，目标 1450–1550+，10 月是 ED/EA 前最后实用出分窗

•12 年级：8 月或 10 月补漏，11 月后只能用于 RD

 

目标分锚定（按选校层）

•Top 10：1530+（MIT/哈佛中位 1510–1580）

•Top 20：1500+

•Top 30：1450+

•Top 50：1400+